Sentir para saber: el cuerpo como mapa emocional
Las emociones son energía en movimiento. A veces suaves, otras veces arrasadoras, siempre presentes. Nos habitan, nos atraviesan, nos dan información. Y sin embargo, solemos hacer lo posible por evitarlas, controlarlas o silenciarlas. ¿Qué pasaría si, en lugar de...
El intestino: la raíz silenciosa de nuestra salud
En los últimos años, la ciencia comenzó a mostrar con claridad algo que la sabiduría integral ya intuía: nuestro intestino es mucho más que un órgano de digestión, es un eje central de la salud. Allí se define gran parte de nuestra energía, de nuestro sistema...
Comer con consciencia: el camino hacia una alimentación que nos represente
Comer es mucho más que ingerir alimentos. Es un acto cotidiano, íntimo y profundamente simbólico. A través de la alimentación, nutrimos el cuerpo, pero también las emociones, las creencias y los vínculos. Por eso, hablar de nutrición con una mirada integral es hablar,...
El cuerpo y las emociones
En esta charla, la neurocientífica Nazareth Castellanos nos invita a repensar la relación entre cuerpo y mente. A través de ejemplos claros y datos científicos, muestra cómo la forma en que respiramos, nos movemos y nos tratamos a nosotros mismos influye directamente...
Aprender a dormir bien: un enfoque integral para cuidar tu salud
Dormir bien es mucho más que descansar unas horas: es un proceso fisiológico y psicológico fundamental para nuestra salud integral. Durante el sueño, el cuerpo atraviesa distintas fases (ligero, profundo y REM), cada una con funciones específicas como la reparación...
Cuidar el cuerpo también es aprender a escuchar el hambre
Una de las formas más profundas de cuidado personal es aprender a escuchar lo que nuestro cuerpo necesita. Y en ese camino, una pregunta clave aparece una y otra vez: ¿esto que siento es hambre real o hambre emocional? No siempre es fácil distinguirlas, sobre todo...
Nutriva y las emociones
Desde Nutriva concebimos a la nutrición como un todo, y no delegamos esta cualidad únicamente a la alimentación. Todo nos nutre. Desde lo que comemos, hasta lo que vemos, lo que decimos, lo que escuchamos, lo que sentimos y nos hacen sentir. De esta forma consideramos...
El estrés: un enemigo de la salud
En nuestra ajetreada vida moderna, el estrés se ha convertido en un compañero constante. A menudo pasamos por alto cómo este estrés puede afectar nuestra relación con la comida y, en última instancia, nuestra salud. El estrés puede desencadenar antojos de alimentos...
La proteína: un aliado del cuerpo
La relación entre la proteína y el ejercicio es una interacción crucial que desencadena una serie de procesos en el cuerpo. Cuando participamos en actividades físicas, especialmente aquellas que implican resistencia o entrenamiento de fuerza, nuestros músculos...
Nutriva y la actividad física
La importancia de ejercitarse radica en el impacto positivo que tiene en nuestra salud integral. Desde Nutriva entendemos al ejercicio como otra forma de nutrirnos. Al ejercitarnos nos nutrimos de energía, que nos hace sentir con mayor vitalidad, con más claridad...