Cuando pensamos en actividad física, solemos concentrarnos en el entrenamiento: cuánto peso levantamos, cuántos kilómetros corremos, cuántas repeticiones hacemos o cuánto tiempo conseguimos sostener una determinada actividad. La elongación, en cambio, suele...

Durante mucho tiempo asociamos el ejercicio con un lugar específico: un gimnasio, una pista, una clase. Como si para entrenar realmente necesitáramos máquinas, pesas, ropa determinada y una hora disponible exclusivamente para eso. Pero el movimiento no necesita un...

Durante mucho tiempo se pensó que entrenar fuerza era un acto puramente físico: levantar peso, ganar músculo, tonificar. Pero cuando lo miramos desde una perspectiva más amplia —cuando lo miramos desde el autoconocimiento— aparece algo más profundo: entrenar...

En esta charla, la neurocientífica Nazareth Castellanos nos invita a descubrir cómo cada postura, cada respiración y cada movimiento influyen en nuestro bienestar emocional y mental. El cuerpo no es un simple soporte: es un mapa vivo que guarda memorias, señales y...

Cuidar el cuerpo no es solo entrenar, estirar o hacer actividad física. Es, ante todo, una forma de conexión. De escucharlo, de reconocerlo como territorio propio, de preguntarnos cómo queremos habitarlo. En un mundo donde el cuerpo muchas veces se exige, se moldea o...

La relación entre la proteína y el ejercicio es una interacción crucial que desencadena una serie de procesos en el cuerpo. Cuando participamos en actividades físicas, especialmente aquellas que implican resistencia o entrenamiento de fuerza, nuestros músculos...

La importancia de ejercitarse radica en el impacto positivo que tiene en nuestra salud integral. Desde Nutriva entendemos al ejercicio como otra forma de nutrirnos. Al ejercitarnos nos nutrimos de energía, que nos hace sentir con mayor vitalidad, con más claridad...