Dormir no es solo descansar. Es acompañar al cuerpo en su propio ritmo, en ese movimiento natural que se repite cada día y que regula mucho más que el sueño: la energía, el humor, el metabolismo, incluso la forma en que pensamos y sentimos.
Comprender el ciclo circadiano es volver a escuchar la sabiduría del cuerpo y sus tiempos. En este video, vemos cómo funciona este reloj interno y por qué respetarlo puede transformar nuestra salud y bienestar cotidiano.
El ciclo circadiano: ¿cuándo hay que dormir?
