En los últimos años, la palabra mindfulness se volvió omnipresente. Empresas, aplicaciones, programas de bienestar corporativo y hasta capacitaciones laborales promueven prácticas de atención plena como una forma de reducir el estrés y mejorar la...
Artículos sobre emociones
Pantallas, atención y agotamiento emocional
Vivimos en una época donde mirar una pantalla se volvió casi sinónimo de existir. Trabajamos frente a dispositivos, nos comunicamos a través de ellos, descansamos consumiendo contenido y muchas veces incluso intentamos regular nuestras emociones desplazando el dedo...
Psicología, presencia y autonomía: la terapia como herramienta, no como autoridad
La psicología ocupa hoy un lugar central en el discurso del bienestar. Ir a terapia se volvió una recomendación habitual, casi automática. Y si bien esto habla de un avance —reconocer la importancia de la salud mental— también abre una pregunta incómoda pero...
Astrología: un mapa para entender cómo nos sentimos
La astrología suele malinterpretarse como una herramienta predictiva o un entretenimiento ligero. Pero cuando se la aborda desde una mirada profunda —no fatalista, no determinista— se revela como un lenguaje simbólico que describe movimientos internos, patrones...
Microhábitos que transforman el rendimiento: el poder de comer con conciencia
No son las grandes decisiones las que transforman nuestra relación con la alimentación, sino las pequeñas elecciones repetidas a diario. Esas acciones casi invisibles —la manera en que masticamos, cómo elegimos un alimento, o si nos damos unos minutos para comer...
La sociedad del cansancio
Vivimos agotados, no por falta de tiempo, sino por exceso de exigencia. Ya no trabajamos solo para producir: también para demostrarnos algo. Byung-Chul Han llama a esto la sociedad del cansancio, donde la presión no viene de afuera, sino de uno mismo. Este video...
El cuerpo se comunica
Hay lenguajes que no necesitan palabras. El cuerpo habla en susurros: un nudo en la garganta, un peso en el pecho, un temblor en el estómago. Cada emoción dibuja un territorio, y cada territorio es una pista hacia nosotros mismos. Este video de Estanislao...
Sentir para saber: el cuerpo como mapa emocional
Las emociones son energía en movimiento. A veces suaves, otras veces arrasadoras, siempre presentes. Nos habitan, nos atraviesan, nos dan información. Y sin embargo, solemos hacer lo posible por evitarlas, controlarlas o silenciarlas. ¿Qué pasaría si, en lugar de...
El cuerpo y las emociones
En esta charla, la neurocientífica Nazareth Castellanos nos invita a repensar la relación entre cuerpo y mente. A través de ejemplos claros y datos científicos, muestra cómo la forma en que respiramos, nos movemos y nos tratamos a nosotros mismos influye directamente...
Cuidar el cuerpo también es aprender a escuchar el hambre
Una de las formas más profundas de cuidado personal es aprender a escuchar lo que nuestro cuerpo necesita. Y en ese camino, una pregunta clave aparece una y otra vez: ¿esto que siento es hambre real o hambre emocional? No siempre es fácil distinguirlas, sobre todo...